안녕하세요, 커피를 사랑하는 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "하루에 커피 몇 잔이 적당한지"에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 커피는 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 음료지만, 과연 하루에 몇 잔까지 마시는 것이 건강에 좋을까요? 함께 알아보겠습니다. 🧠 커피의 카페인 함량과 하루 권장 섭취량 먼저, 커피에 포함된 카페인의 양을 살펴보겠습니다. 일반적으로 한 잔의 커피에는 약 90~100mg의 카페인이 들어 있습니다. 하지만 커피의 종류나 제조 방법에 따라 카페인 함량은 달라질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.전문가들은 성인 기준 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 권장하고 있습니다. 이는 대략 커피 4잔에 해당하는 양입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 적정 섭취량은 ..