현대인은 정보 과부하와 멀티태스킹 속에서 뇌가 지쳐 피로감을 느끼기 쉬운 환경에 노출돼 있습니다.아침에 일어나도 머리가 무겁고, 오전 시간 집중이 어렵고, 오후만 되면 머릿속이 텅 빈 기분…이런 뇌 피로는 단순한 수면 부족이나 기분 탓이 아닐 가능성이 높습니다.하지만 다행히도, 생활 루틴과 영양섭취만 조금 조절하면 머리가 맑아지고 집중력이 눈에 띄게 개선됩니다.이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 뇌 피로 관리법과, 실제 도움 되는 추천 영양제까지 자세히 정리했습니다.끝까지 읽고 나면, 오늘부터 바로 실천 가능한 꿀팁 가득합니다 😊🧩 뇌 피로, 왜 생기는 걸까뇌 피로는 단순히 정신적으로만 피곤한 상태가 아니라, 뇌신경 세포의 기능 저하와 연결된 신체 현상입니다.너무 많은 정보 처리, 장시간 집중,..
