과민성대장증후군(IBS)은 복부 통증, 잦은 설사·변비, 팽만감, 배변 후에도 남는 불편감 등을 일으키는 만성 질환입니다. 특히 스트레스와 식습관 편차가 큰 현대인에게 자주 나타나며, ‘내 속이 터질 것 같다’는 표현이 현실이 될 수 있죠.약물만 믿기보다, 일상 습관과 식단 조절만으로도 증상이 확연히 줄어든다는 사실! 이 글을 통해 과민성대장증후군의 주요 증상과 자주 하는 실수, 그리고 실제로 도움이 되는 음식과 생활 수칙을 자세히 정리했습니다. 끝까지 읽고 실천하면 속이 훨씬 편안해질 거예요. 😊🤔 과민성대장증후군이란? 우리가 몰랐던 질환과민성대장증후군(IBS)은 장 기능에 문제가 생기면서 통증이나 불편감이 반복되고, 배변 습관도 변하는 질환입니다. 한의학이나 자연요법 중심으로 쉽게 풀어보면, ‘내..
