현대인은 끊임없는 자극과 정보 속에서 살아가고 있습니다.직장, 가정, 인간관계, SNS 피드까지… 잠깐도 머릿속이 조용하지 않죠. 이럴수록 필요한 건 바로 짧고 확실한 스트레스 해소 루틴입니다.복잡한 건 부담되지만, 하루 10분이라면 누구나 시도할 수 있어요.이번 글에서는 실천 가능한 스트레스 해소법, 그리고 멘탈 회복에 도움이 되는 루틴과 영양제 추천까지 한눈에 정리해드립니다.🎯 왜 매일 ‘10분 루틴’이 중요한가요?스트레스는 쌓이면 만성 피로, 우울감, 수면장애, 면역 저하로 이어질 수 있습니다.하지만 하루 10분만 정해진 시간에 멈추고 나 자신을 들여다보는 습관을 만든다면,📉 자율신경 안정🧠 뇌 피로 회복💖 감정 조절력 향상같은 효과를 기대할 수 있습니다.실제로 미국심리학회(APA)에 따르면..
