뇌 건강은 이제 선택이 아닌 필수입니다.스트레스, 수면 부족, 정보 과부하… 우리 뇌는 매일 지치고 있습니다. 이런 시대에 뇌를 지키는 방법은 생각보다 간단합니다.바로 ‘하루 30분의 투자’로 충분히 뇌를 건강하게 관리할 수 있다는 사실!이 글에서는 여러분이 지금 당장 실천할 수 있는 하루 30분 뇌 건강 루틴과 집중력 향상 습관을 소개합니다.한 번뿐인 뇌, 지금부터라도 제대로 돌봐야 하지 않을까요?🕒 뇌 건강 루틴, 하루에 단 30분이면 충분합니다우리는 뇌 건강을 생각하면 거창하게 느끼기 쉽습니다. 하지만 정말 필요한 건 짧지만 꾸준한 시간 투자입니다. 아래에 소개하는 루틴은 하루 30분이면 충분하지만, 장기적으로는 뇌의 집중력, 기억력, 사고력을 모두 향상시켜줍니다.1. 아침 10분 – 뇌를 깨우는..
